人間の悩みは、大きく分けて3つしかないと言われています。
それは、「お金」「人間関係」「健康」。
この3つの問題に向き合い、根本から解決することができれば、人生における大半のストレスは軽減できると、私は自らの経験から実感しております。
1. お金の不安を解消するということ
「お金があっても幸せになれるとは限らない」という言葉はよく聞かれます。
しかし、現実的に考えると、一定の収入がなければ選択肢の幅が極端に狭くなってしまうのもまた事実です。
たとえば子育てにおいては、教育費、塾、習い事、留学など、子どもの可能性を広げるには経済的な土台が欠かせません。
公立でも十分と言われることもありますが、学習環境や周囲の刺激を考えると、やはりある程度の経済力は大きな武器になります。
また、家計に余裕があると、親が精神的にも落ち着いた状態で接することができ、家庭全体に温かな空気が流れます。
それを見た子どもは、「将来は自分も安定した家庭を築きたい」と感じるようになります。
さらに、人はある程度自分が満たされていないと、他者に優しくすることが難しくなります。
心理学でも「自己充足」が先にあることで、周囲への貢献が自然に生まれるという理論があります。
お金を“目的”ではなく、“人を思いやる余裕を持つための土台”と捉えると、その価値はより具体的になるのではないでしょうか。
都内で子育てをしながら、ある程度自由な選択をしていくには、最低でも世帯年収400〜500万円以上が必要と感じている方は少なくありません。
近年の物価上昇を踏まえると、今後さらにそのハードルは上がることが予想されます。
2. 人間関係のストレスから解放されるには
次に大きな悩みが「人間関係」です。
職場の人間関係、家族、恋人、友人――人にまつわるストレスは非常に大きく、心をすり減らす原因にもなります。
現代ではSNSが普及し、他人の生活が可視化されることで、嫉妬や比較の感情が生まれやすくなっています。
とりわけ若い世代では、「普通に働く自分」がSNS上のキラキラした投稿と比べられ、劣等感を抱きやすい環境です。
その結果、ネガティブな発信や妬みによる行動が起きることも少なくありません。
私の経験から申し上げると、自分と本当に気が合う人間は2〜3人いれば十分です。
無理に人間関係を広げる必要はありません。
「人に期待しない」ことで、人間関係のストレスは大きく減ります。
実際に、私自身が海外でビジネスを行っていた際、信頼していたスタッフに裏切られたり、お金のトラブルに巻き込まれたりと、非常に辛い経験をいたしました。
そのときに学んだのは、「どんな人でも100％信頼しないこと」で心のバランスが保たれる、ということです。
3. 健康管理こそがストレスフリーの基盤
最後は「健康」です。
心身の状態が整っていれば、過度に落ち込んだり、ネガティブになったりすることは少なくなります。
私自身、過去にうつ状態に陥った経験があり、そのときは「運動なし」「ジャンクフード中心」「睡眠時間6時間未満」という生活を続けていました。
今振り返ると、心の問題というよりも、体が悲鳴をあげていたのだと感じております。
健康とは、運動・食事・睡眠の3本柱を整えることです。
良質な食事は脳を整え、運動はメンタルを安定させ、十分な睡眠はすべての土台となります。
この3つを意識するだけで、うつやストレスから遠ざかることができます。
まとめ｜悩みの本質を理解し、期待を手放す
人生における悩みの大半は、「お金・人間関係・健康」の3つに集約されます。
この3つに日々少しずつ向き合うことで、漠然とした不安やストレスが明確になり、根本から解決への一歩が踏み出せます。
さらに、「人に期待しすぎない」というマインドを持つことで、心はより安定し、ストレスフリーに近づいていきます。
恋愛や結婚においても、「理想通りであるはずだ」という期待が強すぎると、現実との差に苦しむことになります。
日本では3分の1が離婚しているとも言われていますが、実際には表に出ていない悩みを抱える人の数はもっと多いかもしれません。
だからこそ、まずは自分自身を整えること。
自分の状態が安定していれば、人にも優しくなれ、人生はもっと軽やかに、しなやかに進んでいくのだと感じております。
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